Zo leer je beslissen in 8 stappen

( Deel 2)


Stap 5: Stel het doel van de beslissing vast:

Stel je wilt op vakantie en je kunt niet kiezen tussen Parijs, een strandvakantie op Ibiza of wandelen in Engeland. Dan kun je een stapje terug doen door eerst eens na te denken wat je doel eigenlijk is met deze vakantie. Wat wil je bereiken? Wil je ontspannen en bijkomen? Of wil je juist zo veel mogelijk nieuwe indrukken opdoen? Of allebei? Of vraag jezelf eens af; hoe zit ik zelf eigenlijk in elkaar? Door over het doel na te denken kom je vaak op een spoor terecht.

Stap 6: Neem jezelf als maatstaf

Wanneer je twijfelt, is het heel verleidelijk om aan vrienden en familie te vragen wat zij zouden doen in jouw plaats. Je krijgt dan als je niet oppast een zee aan mogelijke keuzes erbij . Maar besef wel; dit zijn de verwachtingen en ideeën van anderen!. Je zult merken dat dit uiteindelijk niet helpend is, het verward je vaak alleen maar. Jijzelf bent de belangrijkste maatstaf. ( Dat is soms best eng, zeker als je een andere richting uit wilt gaan dan jouw omgeving goedkeurt, of kent)

Stap 7: Er is geen perfecte keuze

Eigenlijk het moeilijkste: accepteer dat je geen perfecte keuzes kunt maken. Niemand kan in de toekomst kijken, er zijn geen garanties. Hoe jouw beslissing uitpakt is altijd onzeker. Vaak heb je het gevoel dat er maar één kans is en dat je de perfecte keuze moet maken. Dat je geluk en zekerheid afhangt van die keuze. Het helpt om tegen jezelf te zeggen dat je nooit weet wat de toekomst brengt. Elke beslissing is een experiment en je bent je leven lang aan het leren. Dat hoort bij het leven.

Stap 8: Neem een break

Wanneer bovenstaande stappen je nog niet zoveel opleveren, neem dan bewust afstand. Ga heel bewust iets anders doen zodat je onbewuste het werk kan doen. Mogelijk merk je een tijdje later dat je eigenlijk een beslissing hebt genomen of dat je gevoel elke keer een bepaalde richting uitgaat.

Zo leer je beslissen in 8 stappen

(Deel 1)

Stap 1:Acceptatie;
Accepteer dat niet alles kan. Waarom ontstaat keuzestress? Niet alleen omdat er tegenwoordig zo veel kan, maar vooral omdat we zoveel willen.

We willen carrière maken én voor de kinderen zorgen, veel verdienen én zinvol werk hebben, rustig op de bank zitten én feesten én zo kan ik nog wel even doorgaan. Vaak zijn we met het ene bezig en zijn we in gedachten al bij het volgende. Zo zijn we ook nooit echt in het hier en nu.

Wanneer je kunt accepteren dat niet alles kan ontstaat er rust.


Stap 2: Zelfinzicht:wat is jouw motivatie;
Wat je erg kan helpen bij het verminderen van je twijfelen bij het nemen van keuzes is het hebben van zelfinzicht.
Wat zijn jouw drijfveren, wat zijn jouw principes en waarden? Waar draait het voor jou om in jouw leven. Dit zijn vragen die we doorgaans niet zo snel aan onszelf stellen, maar ze zijn wel heel zinvol. Ze helpen je om zelfinzicht te krijgen.

Wat je zou kunnen helpen is om hierover eens met vrienden en familie te praten. Dat levert zo wie zo heel veel boeiende gesprekken op.

Een andere opdracht zou kunnen zijn: onderzoek eens jouw levensloop, dat kun je doen door een biografie over jezelf te schrijven. Beschrijf je leven in intervals van 7 jaar. Wat gebeurde er, wat was toen belangrijk voor je? Wat heeft er aan toe bij gedragen dat je bent zoals je nu bent? Welke mensen zijn belangrijk voor je geweest, welke gebeurtenissen?Welke waarden heb je overgenomen, welke horen echt bij jezelf?

Een andere insteek kan zijn dat je jezelf de komende dagen bij veel dingen eens afvraagt; waarom doe ik dat eigenlijk, waarom vind ik dat, waarom denk ik dat?


Stap 3: Verzamel feitelijke informatie
Om goede keuzes te maken moet je ook zorgen dat je goed weet waartussen je kiest. Wanneer je een aantal opties hebt, dan is het heel goed om concrete informatie te zoeken over die verschillende opties. Denk na over consequenties, tijdsinvestering, kosten, plaats etc.


Stap 4: Schrijf alles op
Veel mensen die moeite hebben met beslissingen nemen zijn vaak associatieve en creatieve denkers met veel oog voor details.
Dat zorgt er vervolgens voor dat je zo veel ideeën en beelden in je hoofd krijgt dat je echt niet meer weet waar je moet beginnen. Wat kan helpen is om voor een leeg vel papier te gaan zitten en zonder erover na te denken, alles wat in je opkomt over de keuze die je moet maken, op te schrijven. Wanneer je klaar bent is het vaak een kwestie van clusteren en de kerndingen eruit halen.
Wanneer er dan nog teveel mogelijkheden overblijven, kun je door middel van plussen en minnen, dus per mogelijkheid de voor en nadelen opschrijven, tot een beslissing komen.


Volgende keer de resterende 4 stappen.

Voor nu, veel experimenteerplezier!

IN BALANS MET JE VIER P-KANTEN

In balans met je vier P-kanten:

Het nieuwe jaar is net begonnen. Dus tijd voor een kritische zelfanalyse dit keer.

Heb je het gevoel dat je in een soort tredmolen zit, van alleen maar werken, eten, slapen, schoonmaken en soms iets leuks doen? Vliegt de week ook zo voorbij en heb je het gevoel dat de dagen zich echt aan elkaar rijgen? Vond jij het ook zo moeilijk om een persoonlijk hoogtepunt van 2008 te verzinnen?

Misschien wordt het dan hoog tijd voor een persoonlijke APK ( waarbij de P staat voor jouw P-kanten)

Met onderstaand schema kun je voor jezelf nagaan in hoeverre jouw leven in balans is op alle vlakken:


PERSOONLIJKE / PRIVÉ
ONTWIKKELING


PROFESSIONELE / POEN
ONTWIKKELING

Pak even een leeg vel papier en geef antwoord op de volgende vragen:

Persoonlijke ontwikkeling:

• Zorg ik goed voor mijn lichamelijke gezondheid? Wat doe ik goed en wat zou ik beter kunnen doen?
• Zorg ik goed voor mijn geestelijk welbevinden? Neem ik genoeg rust, wanneer heb ik voor het laatst tijd genomen voor bezinning? Doe ik dat eigenlijk wel?
• Wie inspireert mij eigenlijk? Wat inspireert mij dan? Hoe zou ik dat in mijn eigen leven kunnen integreren?
• Heb ik genoeg tijd voor creativiteit, zingeving?
• Wat zijn mijn wensen en dromen?

Privé

• Neem ik voldoende tijd voor mijn sociale leven: mijn gezin of partner, familie, vrienden en kennissen? Zo niet, wat zou ik dan willen?
• Doe is nog wel leuke / ontspannende dingen? Is dat vaak genoeg?
  

Professionele ontwikkeling:

• Ben ik tevreden met mijn baan/ dagbesteding of wil ik eigenlijk iets anders doen? Wat zou ik eigenlijk willen doen?
• Werk ik teveel en te hard?
• Wil ik meer tijd voor de andere P’s. Hoe zou ik dat kunnen doen.
  

Poen

• Heb ik een goede mix tussen welvaart en welzijn? Kan ik alles betalen maar heb ik ook nog genoeg vrije tijd voor andere dingen?
• Werk ik te hard of te veel en gaat dit ten koste van de andere P’s? Hoe zou ik hier meer balans in kunnen krijgen?
  
  
  
  
  Heel veel succes met jouw persoonlijke APK!!
  
  Kom je er zelf niet uit, vraag dan een vriend(in) om samen met jou deze vragen door te werken.
  Of je komt een keer langs voor een persoonlijke APK.
  
  
  Sandra

Bron: Coachingskalender 2008/ A. Boers 2007